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Méditation et yoga : par où commencer
En bref Méditation et yoga : comprendre la complémentarité pour bien commencer Commencer le yoga en pensant uniquement « assouplissement » est tentant, surtout…
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Inversions pour débutants : aborder sans se faire peur (+ encart précautions)
En bref Objectif Inversion adaptée Sensation attendue Signal d’alerte Découvrir l’orientation “tête en bas” Jambes contre le mur (Viparita Karani) Décompression, souffle plus ample…
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Les erreurs classiques du débutant (et comment les éviter)
En bref Les erreurs classiques du débutant : croire que “bien faire” signifie forcer Une des erreurs débutant les plus répandues consiste à confondre…
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Première séance : à quoi s’attendre (et quoi emporter)
En bref Première séance : à quoi s’attendre avant le rendez-vous (choix du pro, format, préparation) La première séance avec un psychologue déclenche souvent…
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Quel style de yoga choisir quand on débute
En bref Choisir son style de yoga quand on débute : partir de ton corps, pas d’une étiquette Au moment de choisir style yoga,…
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