En bref Bienfait recherché Ce qui se passe pendant la séance Moment utile pour pratiquer Apaiser le sommeil Le rythme ralentit grâce au balayage…
En bref Comprendre les énergies masculines et féminines sans enfermer les personnes dans des rôles Parler d’énergies masculines et d’énergies féminines peut sembler délicat.…
En bref : Repère quotidien Ce qu’il permet d’observer Geste simple à tester Respiration Le niveau de tension, la précipitation ou le repli Allonger…
En bref Quand la peine se présente Repère yogique concret Intention réaliste Gorge serrée, agitation, pensées répétitives Respiration lente, mains posées sur le thorax…
En bref : Situation fréquente Réflexe habituel Alternative pour apprivoiser le vide Quelques minutes sans écran Ouvrir une application ou remplir le silence Sentir…
En bref Mudra courant Placement des mains Intention traditionnelle Moment pratique Jnana mudra Pouce et index en contact, paume vers le haut Attention, connaissance,…
En bref Moment Intention Repère simple Les premières minutes Quitter le sommeil sans précipitation Respirer avant de regarder un écran Assis ou debout Réveiller…
En bref Repère Ce que Santosha propose Exemple concret Face à une journée difficile Nommer ce qui est là avant de vouloir le corriger…
En bref : Situation Lenteur choisie Lenteur qui coûte du temps Prendre une décision Vérifier les faits, écouter ses besoins, fixer une échéance Repousser…
En bref : Paix intérieure : une illusion de calme parfait ou une vérité vécue ? La recherche de la paix intérieure commence souvent…