Postures
Les salutations au soleil, décomposées étape par étape
En bref Salutations au soleil en Yoga : comprendre la logique de la séquence étape par étape Dans beaucoup de cours, les Salutations au…
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La posture de l’enfant : la pause qui répare
En bref Objectif Réglage simple dans la posture Signe que c’est “juste” Quand l’utiliser Retrouver une pause sans refroidir Genoux légèrement écartés, bras au…
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Le chien tête en bas : alignement et erreurs fréquentes
En bref Chien tête en bas : comprendre l’alignement postural sans se crisper Adho Mukha Svanasana, littéralement « chien tête vers le bas »,…
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Yoga restauratif : ralentir vraiment
En bref Yoga restauratif : comprendre ce que signifie “ralentir vraiment” Ralentir, ce n’est pas seulement bouger moins vite. C’est accepter que, pendant un…
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Yin yoga : la pratique passive et profonde
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Vinyasa : comprendre le yoga « en flow »
En bref Qu’est-ce que le Vinyasa : comprendre le yoga « en flow » sans jargon Le mot Vinyasa vient du sanskrit : «…
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Hatha yoga : le guide complet
En bref Hatha yoga : comprendre l’esprit de la pratique (sans folklore, avec des repères concrets) Le Hatha yoga est souvent présenté comme “le…
Actualités
Yoga à la maison vs en studio : avantages et limites
En bref Yoga à la maison : flexibilité, confort et autonomie… à condition de cadrer sa pratique Le yoga à la maison s’est installé…
Débuter
Les erreurs classiques du débutant (et comment les éviter)
En bref Les erreurs classiques du débutant : croire que “bien faire” signifie forcer Une des erreurs débutant les plus répandues consiste à confondre…
Débuter
Première séance : à quoi s’attendre (et quoi emporter)
En bref Première séance : à quoi s’attendre avant le rendez-vous (choix du pro, format, préparation) La première séance avec un psychologue déclenche souvent…