Postures
Paschimottanasana : l’étirement profond pour libérer toute la chaîne postérieure
En bref : Repère À privilégier À éviter Point de départ Assise stable, bassin légèrement surélevé si besoin Forcer les fesses à rester au…
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Les salutations au soleil, décomposées étape par étape
En bref Salutations au soleil en Yoga : comprendre la logique de la séquence étape par étape Dans beaucoup de cours, les Salutations au…
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La posture de l’enfant : la pause qui répare
En bref Objectif Réglage simple dans la posture Signe que c’est “juste” Quand l’utiliser Retrouver une pause sans refroidir Genoux légèrement écartés, bras au…
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Le chien tête en bas : alignement et erreurs fréquentes
En bref Chien tête en bas : comprendre l’alignement postural sans se crisper Adho Mukha Svanasana, littéralement « chien tête vers le bas »,…