En bref Repère traditionnel Association fréquente Application concrète Nom sanskrit Vishuddha, souvent traduit par « purification » Observer si les paroles sont claires, utiles…
En bref : Yoga et sexualité : sortir des promesses simplistes pour revenir au corps Quand les mots Yoga et Sexualité sont associés, les…
En bref : Centre traditionnel Zone de repère Thème symbolique Support simple Muladhara Base du bassin Ancrage et stabilité Respiration lente, postures debout Svadhisthana…
En bref : la salutation vers le ciel, appelée Urdhva Hastasana en sanskrit, est une posture debout simple en apparence. Elle mobilise pourtant les…
En bref Situation Réflexe de Satya Formulation possible Une posture semble inaccessible Reconnaître la limite du jour « Cette variation me convient aujourd’hui. »…
En bref : Moment de la pratique Outil de Viniyoga Intention concrète Allongé au début Visualisation et respiration naturelle Créer une distance avec l’urgence…
En bref : Pratique Ce qu’elle mobilise Repère simple Durée indicative Respiration abdominale Attention et mobilité du ventre Expiration un peu plus longue que…
En bref Yoga Nidra : comprendre cette pratique de détente profonde Le yoga nidra est souvent traduit par « sommeil yogique ». Cette expression…
En bref : Surya Bhedana est une technique de souffle du yoga qui consiste à inspirer par la narine droite et à expirer par…
En bref Technique Quand l’utiliser Durée Signal corporel recherché Respiration profonde (abdominale simple) Montée de pression, réunion, transports 2 à 5 min Ventre souple,…